A 20. században élt Alan Watts filozófus, író és előadó hangja bársonyos volt, beszédei igen népszerűek. A zen tradíció az 1930-as években ragadta magával, ahogy az egyesítette a spiritualitást a napi praktikummal. Számtalan előadást tartott a témában egyetemeken és egyéb helyeken, amelyek audió felvételek formájában ránk maradtak.
A Distinct Mind nevű kortárs együttes fogta, és egyik gondolata alá becsúsztatott egy megnyugtató elektronikus zenét. A végeredmény? A reggeli teám mellé hallgatva elárasztott a béke. A hang és a zene egy napindító mindfulness gyakorlattá olvadt össze!
Főzd le a kávédat, teádat, aztán végy egy mély levegőt. Push play. Jó utazást!
But you know if you talk all the time,
you’ll never hear what anybody else has to say.
Therefore all you’ll have to talk about is your own conversation.
The same is true for people who think all the time.
That means, when I use the work ‘think’, talking to yourself, subvocal conversation:
the constant chit-chat of symbols and images and talk and words inside your skull.
Now if you do that all the time you’ll find that you have nothing to think about except thinking.
And just as you have to stop talking to hear what others have to say,
You have to stop thinking to find out what life is about. (2x)
And the moment you stop thinking you will come into immediate contact
with what Korzybski called – so delightfully – the unspeakable word.
The most ordinary sights and sounds, smells,
The texture of shadows on the floor,
All these things without being named, saying:
That’s a shadow, that’s red, that’s brown, that’s somebody’s foot.
When you don’t name things any longer, you start seeing.
Because say when a person says ‘I see a leaf’
Immediately one thinks of a spearhead shaped thing
Outlined in black and filled in with flat green.
No leaf looks like that.
No, leaves, leaves are not green.
That’s why Lao Tzu said:
The five colors make a men blind.
The five tones make a man deaf.
Because if you can only see five colours you’re blind.
If you can only hear five tones of music you’re deaf.
See if you force sound into five tones, you force colors into five colours,
You are bind and deaf.
The world of color is infinite. As is the world of sound. (2x)
And it is only through stopping fixing conceptions on the world of color and sound
that you really begin to hear it and see it. (2x)
Jól esett egy kis reggeli meditáció?
Neked milyen bevált mindfulness gyakorlataid vannak a mindennapokra?
